Prendersi cura del cuoio capelluto

<Come mantenere i capelli in buona salute?>

E’ sufficiente rispettare alcune regole elementari:

• Massaggiate il cuoio capelluto prima di applicare il vostro shampoo, effettuando dei leggeri movimenti circolari dalla nuca verso l’apice della testa. Questa pratica vi permetterà non soltanto di stimolare la crescita migliorando la microcircolazione sanguigna, ma anche di ottimizzare l’azione degli shampoo specifici.

• Utilizzate uno shampoo ed eventualmente un trattamento adatto per il vostro cuoio capelluto e per i vostri capelli. Se vi dovete lavare i capelli tutti i giorni, optate per uno shampoo per uso quotidiano non detergente. Se lo shampoo è trattante, rispettate le prescrizioni del vostro dermatologo o i consigli del vostro farmacista.

• Risciacquate abbondantemente i capelli con acqua tiepida, ricordando una regola fondamentale: i tempi di risciacquo devono essere sempre superiori ai tempi di lavaggio.

• Asciugatevi i capelli con cautela. L’asciugatura all’aria è la più delicata. Se dovete utilizzare un asciugacapelli, regolatelo in posizione tiepida: l'eccesso di calore aggredisce i capelli, stimola la secrezione di sudore e di sebo e rende i capelli elettrici.

• Spazzolatevi i capelli delicatamente. La spazzolatura deve essere dolce per non aggredire il cuoio capelluto e il fusto pilifero. E’ essenziale perché consente di eliminare le impurità che tolgono brillantezza al capello. Utilizzate preferibilmente pettini in materiali naturali e non dimenticate di pulirli regolarmente con uno shampoo o un sapone antisettico.

• Adottate un’alimentazione equilibrata, varia, sana e leggera privilegiando legumi, frutta e cereali, senza dimenticare gli alimenti ricchi di Acidi Grassi Essenziali (AGE), amminoacidi solforati, zinco e vitamine del gruppo B (pesce, crostacei, fegato, uova, semi oleosi, yogurt...).

• Adottate uno stile di vita "antistress": prendetevi il tempo per rilassarvi in modo da limitare le tensioni.

• Rimediate alle vostre eventuali carenze grazie all’apporto di elementi nutritivi complementari (vedere il paragrafo "E’ possibile aiutare a prevenire la caduta e a rinforzare i capelli?").