<Jak chronić skórę przed szkodliwym działaniem słońca?>

Należy stosować następujące środki ostrożności.

• Unikaj ekspozycji na słońce, kiedy jest ono najbardziej intensywne. Im wyżej słońce stoi na niebie, tym silniejsze jest promieniowanie ultrafioletowe. Latem, w Europie Zachodniej, okres ten trwa od 11 do 16.
Nie zaleca się także pozostawania na plaży przez cały dzień.

• Noś szerokie okulary przeciwsłoneczne o wysokim faktorze UV, kapelusz przeciwsłoneczny z szerokim rondem oraz szerokie i w miarę możliwości długie ubrania (koszulki z długimi rękawami i szorty bermudy albo długie spodnie).

• Nie ufaj swoim wrażeniom. Ponieważ to promieniowanie podczerwone odpowiada za uczucie gorąca, a nie promieniowanie UV, można doznać oparzeń słonecznych bez uczucia, że zbyt długo przebywało się na słońcu!

Zachmurzone niebo nie upoważnia do lekceważenia słońca. W rzeczywistości chmury przepuszczają więcej promieni UV niż promieni podczerwonych oraz światła widzialnego. W ten sposób temperatura powietrza i jasność mogą się zmniejszyć, natomiast ryzyko związane z promieniowaniem ultrafioletowym pozostaje takie samo.

W górach niebezpieczeństwo utrzymuje się także przy bardzo niskich temperaturach. Ochrona dostarczana przez atmosferę jest zmniejszona z powodu wysokości, tak więc słońce jest bardziej agresywne (ilość promieni UVB absorbowanych przez skórę wzrasta o 4% na każde 300 metrów). Ponadto, odbicie od śniegu znacznie zwiększa ilość promieni ultrafioletowych docierających do skóry (świeży śnieg może odbijać nawet 80% promieni UV, które do niego docierają).

• Wybierz raczej cień niż słońce, pamiętając, że cień nie stanowi stuprocentowej ochrony. W rzeczywistości cień daje osłonę tylko przed bezpośrednim promieniowaniem słonecznym, ale nie przed promieniami odbitymi od ziemi (trawa odbija 3% promieni UV, piasek od 5% do 25%, śnieg od 30% do 80%, a woda od 5% do 90%), ani nie przed promieniami słonecznymi rozproszonymi w cząsteczkach zawieszonych w atmosferze (w południe, 30% do 50% promieni UV docierających do skóry to promienie rozproszone w cząsteczkach atmosferycznych).

• Jeżeli temperatura jest wysoka, Twoje dziecko jest narażone zarówno na udar słoneczny, jak i na poparzenia, upewnij się więc, że często pije dużo wody.

• Nigdy nie wystawiaj skóry na słońce po jej uperfumowaniu, albo kiedy bierzesz niektóre leki. W połączeniu z działaniem słońca może to prowadzić do reakcji fototoksycznej i poparzeń skóry, a nawet powstania przebarwień. Jeśli zażywasz leki poproś najpierw o radę lekarza lub farmaceutę.

• Nie przebywaj na słońcu przez dłuższy czas pod pretekstem, że zastosowałeś krem przeciwsłoneczny o wysokim faktorze. Celem tego produktu nie jest wydłużenie czasu ekspozycji na słońce, ale zmniejszenie ryzyka podczas ekspozycji.

• Regularnie nakładaj krem przeciwsłoneczny odpowiedni do intensywności słońca i Twojego rodzaju skóry (fototypu).