Slnečná ochrana
<Ako sa môžete chrániť pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia?>
Mali by ste dodržiavať určité opatrenia.
• Nevystavujte sa slnečnému žiareniu v dobe, keď je najintenzívnejšie. Čím je slnko na oblohe vyššie, tým je silnejšie ultrafialové žiarenie. V lete, v západnej Európe, táto doba trvá od 11. do 16. hodiny.
Vo všeobecnosti nie je vhodné ostať na pláži po celý deň.
• Noste slnečné okuliare s vysokým anti-UV faktorom, široký slnečný klobúk a voľné, pokiaľ je to možné, dlhé oblečenie (tričko s dlhým rukávom a bermudy, alebo nohavice).
• Nedôverujte svojim dojmom. Vzhľadom na to, že nie UV lúče, ale infračervené žiarenie spôsobuje zvýšenie teploty organizmu, môžete sa spáliť bez toho, aby ste cítili, že vašu pokožku vystavujete slnku príliš bezhlavo<//font>.
Zatiahnutá obloha vás neoprávňuje k tomu, aby ste boli voči slnku menej ostražitý. V skutočnosti oblaky prepúšťajú omnoho viac UV lúčov v porovnaní s infračerveným žiarením a viditeľným svetlom. Takže nižšia teplota a menej slnečného jasu neznamená menej ultrafialových lúčov.
Na horách pretrváva toto nebezpečenstvo dokonca aj pri veľmi nízkych teplotách. V skutočnosti je atmosféra, ktorá predstavuje slnečnú clonu, redukovaná, čo je dané nadmorskou výškou, takže slnko je agresívnejšie (množstvo UVB lúčov absorbované pokožkou stúpa o 4% pri zvýšení nadmorskej výšky o každých 300 metrov. Navyše, odraz lúčov od snehu významne zvyšuje množstvo ultrafialových lúčov, ktoré dopadajú na pokožku (čerstvo napadnutý sneh môže odraziť 80% UV lúčov, ktoré naň dopadajú)
• Zvoľte si radšej tieň, nie slnko, hoci nezabúdajte, že to neznamenú úplnú ochranu. Tieň chráni pred priamymi slnečnými lúčmi, ale nie pred lúčmi odrážajúcimi sa od zeme (tráva odráža 3% dopadajúcich UV lúčov, piesok 5% až 25%, sneh 30% až 80% a voda 5% až 90%) a tiež nie pred slnečnými lúčmi, ktoré sú rozptyľované časticami nachádzajúcimi sa v atmosfére (na poludnie 30% až 50% UV lúčov dopadajúcich na pokožku predstavuje lúče rozptyľované atmosferickými molekulami)
• Ak je teplota vysoká, vaše dieťa je viac ohrozené úpalom, ako možnosťou spálenia, preto dbajte, aby pilo často a veľa tekutín.
• Nikdy pred opaľovaním nepoužívajte parfém a ak užívate lieky, najprv sa poraďte s vašim lekárom, alebo lekárnikom.
• Nikdy neostávajte dlhšie na slnku s výhovorkou, že ste použili vysoký ochranný faktor. Cieľom týchto výrobkov nie je zvýšiť počet hodín strávených na slnku, ale znížiť riziko počas opaľovania.
• Pravidelne nanášajte prípravok na slnečnú ochranu vhodný pre typ vašej pokožky (fototyp) a zvolený podľa intenzity slnečného žiarenia<//font>