Vlasy a pokožka

<Ako dosiahnete, že vaše vlasy ostanú zdravé?>

Musíte dodržiavať pár základných pravidiel:

• Pred nanesením šampónu masírujte pokožku na hlave jemnými krúživými pohybmi smerom od šije nahor. Tento úkon bude nielen stimulovať rast, ale  zlepší tiež  mikrocirkuláciu a zoptimalizuje účinok špeciálneho šampónu.

• Používajte šampón a výrobky na starostlivosť o vlasy, ktoré sú vhodné pre vaše vlasy a pokožku na hlave. Ak si umývate vlasy každý deň, vyberte si šampón neobsahujúci detergenty, určený na denné použitie. Ak používate liečivý šampón, rešpektujte  predpis kožného lekára, alebo  radu lekárnika.

• Dôkladne vlasy opláchnite letnou vodou. Oplachovanie by malo trvať dlhšie ako  umývať.

• S maximálnou opatrnosťou vlasy osušte. Najšetrnejší spôsob je nechať ich prirodzene uschnúť. Ak používate fén, nastavte ho na mierne teplý vzduch: prílišné teplo škodí  vlasom, podporuje vylučovanie potu a mazu a elektrizuje vlasy.

• Vlasy si češte opatrne. Česanie by malo byť jemné, šetrné k vlasom a k pokožke na hlave. Je potrebné, pretože pomáha odstraňovať z vlasov nečistoty, ktoré ich oberajú o lesk. Používajte hrebene a kefy vyrobené  z prírodných látok, nezabúdajte ich pravidelne čistiť šampónom, alebo antiseptickým mydlom.

• Dbajte na vyváženú, pestrú, zdravú a ľahkú stravu, bohatú na čerstvú zeleninu, ovocie a cereálie, nevynechajte potraviny bohaté na esenciálne mastné (EFA), aminokyseliny obsahujúce síru, zinok a B vitamíny (ryby, morské potvory, vajíčka, olejnaté plodiny, jogurty...).

• Osvojte si  životný štýl bez stresu. Nájdite si čas na oddych a uvoľnenie napätia.

• Nedostatok prírodných látok kompenzujte doplnkovými výživnými prvkami (uvedené v časti “ ako je možné zabrániť padaniu vlasov a posilniť vlas").